Ginástica Abdominal Hipopressiva

Ginástica Abdominal Hipopressiva

A ginástica abdominal é um trabalho de fortalecimento dos músculos da cavidade abdominal e do períneo que permitem trabalhar as fibras tónicas (posturais).

É realizada uma ativação reflexa involuntária, ou seja são ativados estes grupos musculares de forma inconsciente tal como deve acontecer no dia a dia, uma vez que são músculos posturais têm de ativar sempre sem os solicitarmos propositadamente. As contrações dizem-se hipopressivas porque não aumentam a pressão sobre os órgãos viscerais (como nos abdominais tradicionais) portanto não contribuem para situações como hérnias e prolapsos de órgãos.

Indicado para homens e mulheres (exceto na gravidez), contraindicado em pessoas com hipertensão arterial.

Indicado para disfunções do pavimento pélvico, alterações posturais, recuperação do parto (diastases abdominais) e para atletas que pretendam aumentar a sua capacidade respiratória e melhorar os valores hematológicos.

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